25/10/2023
5 כוכבים
(1 הצבעות)
...
קינוח בריא נוסף שאתם חייבים לנסות: בראוניז בננה ושיבלת שועל ללא ביצים וללא קמח. הבראוניז האלה לא רק בריאים יותר, הם גם ממש קלים להכנה וטעימים במיוחד.
מצרכים
- 3 בננות בשלות (כ-300 גרם)
- 200 גרם יוגורט (יוגורט טבעוני לגרסת פרווה)
- 1/4 כוס + 2 כפות (75 גרם) סוכר
- 2/3 כוס (60 גרם) שיבולת שועל עבה *או קמח שיבולת שועל
- 1/2 כוס (60 גרם) אבקת קקאו
- 60 גרם שוקולד מריר + 20 גרם לטופוניג
- 40 גרם אגוזי מלך + 20 גרם לטופינג
הוראות הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים תבנית אפייה (20 ס"מ על 20 ס"מ) בנייר אפייה.
- מועכים את הבננות עם מזלג ואז מוסיפים את היוגורט והסוכר. מערבבים עד לאיחוד.
- מוסיפים פנימה את קמח שיבולת השועל ואבקת הקקאו ומערבבים עד לאיחוד. מוסיפים פנימה את השוקולד הקצוץ והאגוזי מלך.
- מעבירים את בלילת הבראוניז לתבנית האפייה ומפרזים את שאר השוקולד והאגוזי מלך.
- אופים במשך 30 דקות. מניחים להצטנן בתבנית 5 דקות, ואז משחררים מהתבנית ומניחים לבראוניז להתקרר לחלוטין.
- חותכים לריבועים ומגישים.
האימייל שלך לא יוצג באתר