דייסת שיבולת שועל בריאה – 7 מתכונים קלים להכנה

מצרכים

דייסת שיבולת שועל תפוח וקינמון:
• 1 כוס (100 גרם) שיבולת שעול עבה
• קורט מלח
• 2 כוסות (480 מ"ל) חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירה
• 1-2 כפות סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
• 1 תפוח, מגורד
• 1/2 כפית קינמון
• 1/3 כוס (50 גרם) צימוקים
 
דייסת שיבולת שועל אוכמניות:
• 1 כוס (100 גרם) שיבולת שעול עבה
• קורט מלח
• 2 כוסות (480 מ"ל) חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירה
• 1-2 כפות סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
• 3/4 כוס (100 גרם) אוכמניות, קפואות או טריות
• גרידת לימון
• אגוזי מלך להגשה
 
דייסת שיבולת שועל מאצ'ה:
• 1 כוס (100 גרם) שיבולת שעול עבה
• קורט מלח
• 2 כוסות (480 מ"ל) חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירה
• 1-2 כפות סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
• 1 כף אבקת מאצ'ה (תה ירוק)
• זרעי רימון להגשה
• שקדים פרוסים
  
דייסת שיבולת שועל מוקה:
• 1 כוס (100 גרם) שיבולת שעול עבה
• קורט מלח
• ½1 כוסות (360 מ"ל) חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירה
• 1-2 כפות סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
• 1 כף אבקת קקאו
• 1 כפית תמצית וניל
• בננה להגשה
• שוקולד מריר מגורד
דייסת שיבולת שועל ובננה וקינמון:
• 1 כוס (100 גרם) שיבולת שועל עבה
• 2 כוסות (480 מ"ל) חלב שקדים  
• 1/2 כפית קינמון
• קורט מלח
• 1 בננה בשלה מעוכה + עוד בננה להגשה
• אגוזים להגשה
• 1-2 כפות דבש/מייפל/סילאן + עוד להגשה *אופציונלי

 

 
דייסת שיבול שועל ושוקולד:
• 1 כוס (100 גרם) שיבולת שועל עבה
• 2 כוסות (480 מ"ל) חלב שקדים  
• 2 כפות (15 גרם) קקאו
• קורט מלח
• 1-2 כפות דבש/מייפל/סילאן + עוד להגשה *אופציונלי
• פירות לבחירה להגשה
 
 
שיבולת שועל וקוקוס:
• 1 כוס (100 גרם) שיבולת שועל עבה
• 2 כוסות (480 מ"ל) חלב קוקוס  
• קורט מלח
• 1 בננה בשלה מעוכה
• 1 כף שמן קוקוס (אופציונלי)
• 2 כפות קוקוס טחון
• דבש/מייפל/סילאן להגשה (אופציונלי)