חטיף שיבולת שועל טבעוני בריא

חטיף שיבולת שועל טבעוני בריא

23/12/2021
2 כוכבים (1 הצבעות)
...
מתכון לחטיף שיבולת שועל טבעוני, בריא וקל להכנה. את חטיף האנרגיה הזה כל יכול להכין בבית ללא בעיה ואין צורך בידע בבישול או באפיה. כל מה שצריך זה מספר מצרכים בסיסיים וכמה דקות עבודה ויש לכם חטיף שיבולת ביתי. מתאים למתאמנים, לאחר אימון או למי שבדיאטה.
רמת קושי
קל
מנות
8
זמן הכנה
45 דקות
זמן עבודה
10 דקות
מטבח
עולמי
מצרכים
    • 2 בננות, בשלות
    • ¼1 כוסות (300 מ"ל) חלב שקים או כל חלב אחר לבחירתכם
    • 3-4 כפות סירופ מייפל
    • 2 כפות שמן קוקוס
    • ¾1 כוסות (175 גרם) שיבולת שועל עבה
    • 1 כפית אבקת אפיה
    • 1/2 כפית מלח
    • 1/4 כוס (35 גרם) חמוציות מיובשות
    • 1/4 כוס (35 גרם) זרעי חמניות
    • 1/4 כוס (30 גרם) שקדים חתוכים
הוראות הכנה
1. מחממים תנור ל180 מעלות. מרפדים תבנית מרובת 20 ס"מ בנייר אפיה ומרססים במעט ספריי שמן.
 
2. בקערה גדולה, מועכים בננות, מוסיפים סירופ מייפל ומערבבים. מוסיפים חלב, שמן קוקוס ומערבבים עד לאיחוד. 
 
3. מוסיפים שיבולת שול, אבקת אפיה, ומלח. מערבבים עד לאיחוד. לבסוף מוסיפים את החמוציות, זרעי חמניה ושקדים, מערבבים.
 
4. יוצקים את הבלילה אל התבנית.
 
5. אופים במשך 30-35 דקות, עד להזהבה. נותנים להתקרר וחותכים לחטיפים בגודל הרצוי.
תגובות (0)
השאר תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר

רישום למגזין

הצטרפו על מנת לקבל מתכונים שווים, טיפים שימושיים, מבצעים והנחות