4 מתכוני טונה קלים להכנה
מצרכים
- 2 פרוסות לחם לפי בחירתכם (לחם דגנים/לחם מלא/לחם כוסמין וכו)
- 1 פחית טונה בשמן/במים (מסוננת)
- 1-2 כפות מיונז דל שומן
- 1 כפית חרדל
- בצל ירוק
- 1/4 בצל, קצוץ
- 1-2 עלי חסה
- תיבול לפי הטעם
- 2 פחיות טונה (280 גרם)
- 1 כוס (100 גרם) שיבולת שועל עבה
- 2 ביצים
- ½ בצל גדול
- 2 שיני שום
- ¼ צרור עירית (אופציונלי)
- ¼ צרור פטרוזיליה
- 2-3 כפות שמן זית
- מלח לפי הטעם
- צ'ילי גרוס לפי הטעם
- 350 גרם ספגטי או פסטה אחרת לבחירתכם
- 500 גרם רוטב עגבניות איכותי
- 2 פחיות טונה מסוננות (225 גרם)
- 2-3 כפות שמן זית
- 1 בצל בינוני
- 3 שיני שום, כתושות
- 60 גרם עגבניות מיובשות
- 1/2 פלפל צ'ילי
- 1/4 צרור פטרוזיליה
- 2 פחיות טונה (280 גרם) מסוננות
- 1 כוס (180 גרם) קינואה, שטופה
- 2 כוסות (480 מ"ל) מים
- 3 ביצים
- 1 בצל קטן, קצוץ דק
- 2 כפות פטרוזיליה קצוצה
- 2 שיני שום כתוש
- מלח לפי הטעם
- פלפל לפי הטעם
- 1/2 כפית כמון
- 1 כפית פפריקה
- שמן לטיגון
- 1/2 כוס (125 גרם) יוגורט
- 1-2 כפות טחינה גולמית
- 1 כף מיץ לימון
- תבלינים לפי הטעם
קציצות טונה ושיבולת שועל:
ספגטי ברוטב עגבניות וטונה:
קציצות טונה וקינואה:
הוראות הכנה
קציצות טונה ושיבולת שועל:
מתכונים נוספים
מתכון קליל וטעים לפילה דג סלמון אפוי בתנור ברוטב דבש וסויה. מנה טעימה, בריאה, פשוטה להכנה שמשתלבת נהדר לצד כל תוספת או כמנה ראשונה.
קרא עוד
4 מתכוני ספגטי קלים להכנה, עם מצרכים שיש בכל בית. מתכוני פסטה מעולים לארוחת ערב או ארוחת צהריים. מנות שהילדים וכל בני המשפחה יאהבו.
קרא עוד
מתכון לסלמון ברוטב חמאת לימון - מנה עשירה, מיוחדת וטעימה להפליא. מנת פילס סלמון ממש כמו במסעדות. זוהי מנה מושחתת ומנחמת במיוחד. דג סלמון טעים, עסיסי ו...
קרא עוד
מתכון לקיש סלמון וברוקולי - מתכון מושלם לקיש בתוספת דג סלמון וחתיכות ברוקולי. פשטידה עשירה, טעימה ואם עוקבים אחרי ההוראות אז גם קלה להכנה. מתכון מעולה...
קרא עוד
מתכון לקציצות טונה וקינואה - מתכון עתיר בחלבון, מתכון בריא, טעים וקל להכנה. בין אם אתם בדיאטה או שאתם סתם מחפשים מתכון קל להכנה, הקציצות האלה הם בדיוק...
קרא עוד
4 מתכוני טונה (עם טונה מקופסת שימורים) קלים להכנה וטעמים! המתכונים האלה מלאים בחלבון, בערכים תזונתיים טובים, הם מהירים להכנה וטעימים! בין אם אתם שומרי...
קרא עוד
מתכון לסלט אבוקדו וטונה – סלט בריא, קל להכנה ומרענן מאוד. סלט נהדר למי שבדיאטת פחמימות, קיטו או סתם רוצה לאכול בריא. יש בו הרבה חלבונים וערכים תזונתיי...
קרא עוד
מתכון לסלמון אפוי בתנור עם ירקות. מתכון קל להכנה, טעים ובריא. אם אתם מחפשים מתכון עם סלמון אפוי, זה בדיוק המתכון בשבילכם!
קרא עוד
3 מתכונים בריאים ועתירי חלבון - קציצות קינואה וטונה, קציצות עוף ושיבולת שועל, פשטידת קינואה וטונה. 3 מתכונים מעולים למי שנמצא בדיאטת חיטוב או שסתם רוצ...
קרא עודהצטרפו על מנת לקבל מתכונים שווים, טיפים שימושיים, מבצעים והנחות
האימייל שלך לא יוצג באתר