סמודי שייק שיבולת שועל - 5 מתכונים קלים ובריאים

סמודי שייק שיבולת שועל - 5 מתכונים קלים ובריאים

16/1/2022
1 כוכבים (1 הצבעות)
...
סמודי שייק על בסיס שיבולת שועל – 5 מתכונים קלים ובריאים. כמה מהסמודי של שיבולת שועל שתמצאו כאן: סמודי בננה חמאת בוטנים, סמודי קפה, סמודי אוכמניות, סמודי שוקולד, סמודי תרד. כל הסמודי שייק האלה טבעוניים ותוכלו להוסיף להם כל דבר שתרצו.
רמת קושי
קל
מנות
1
זמן הכנה
5 דקות
זמן עבודה
5 דקות
מטבח
עולמי
מצרכים

    סמודי בננה חמאת בוטנים שיבולת שועל:
    • 1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
    • 1 כף חמאת בוטנים טבעית
    • 1 בננה
    • 1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
    • 1/8 כפית קינמון
    • 1 כוס חלב קשיו, או כל חלב שתבחרו (240 מ"ל)
     
     
    סמודי קפה שיבולת שועל:
    • 1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
    • 1 כף זרעי פשתן
    • 1/2 כוס קפה (120 מ"ל)
    • 1/2 כוס חלב שיבולת שועל, או כל חלב שתבחרו (120 מ"ל)
    • 1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
     
     
    סמודי אוכמניות שיבולת שועל:
    • 1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
    • 1/2 כוס אוכמניות, טריות או קפואות (75 גרם) 
    • 1 כף זרעי צ'יה
    • 1 כוס  חלב שקדים, או כל חלב שתבחרו (240 מ"ל)
    • 1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
     
     
    סמודי שוקולד שיבולת שועל:
    • 1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
    • 1 כף זרעי צ'יה
    • 1 כף אבקת קקאו
    • 1 בננה
    • 1 כוס חלב שיבולת שועל או כל חלב שתבחרו (240 מ"ל)
    • 1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
     
     
    סמודי תרד שיבולת שועל: 
    • 1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
    • 1 כף זרעי חמניות
    • 1 כוס  תרד/קייל (30 גרם)
    • 1 כוס חלב סויה או כל חלב שתבחרו (240 מ"ל)
    • 1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)

הוראות הכנה

1.מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר חזק ומעבדים עד לקבלת סמודי חלק לחלוטין.


2. יוצקים לכוס ומגישים.

מכינים את המתכון הזה?

שתפו תמונה באינסטגרם ותייגו @thecookingfoodie כדי שנוכל לראות את היצירות שלכם.
תגובות (0)
השאר תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר

מתכונים קשורים

קרפ שיבולת שועל בריא וטעים
קרפ שיבולת שועל בריא וטעים
 המתכון שכבש את הרשת: חטיף שוקולד בננה
המתכון שכבש את הרשת: חטיף שוקולד בננה
 קרפ שיבולת שועל ותרד
קרפ שיבולת שועל ותרד
 עוגיות גרנולה בריאות
עוגיות גרנולה בריאות
 צ'אנקי מאנקי אוברנייט אואטס
צ'אנקי מאנקי אוברנייט אואטס
 שיבולת שועל פררו רושה
שיבולת שועל פררו רושה
רישום למגזין

הצטרפו על מנת לקבל מתכונים שווים, טיפים שימושיים, מבצעים והנחות